「ジャズダンスってどんなダンス？」
「ダンス初心者でも、上手にジャズダンスを踊れるようになるのかな？」
ジャズダンスに興味がある方の中には、上記のように考える方もいらっしゃるでしょう。
ジャズダンスは、バレエの動きをベースにより自由な動きで表現するダンスです。初心者の方からプロのアーティスト、テーマパークのダンサーなど幅広く親しまれています。
本記事では、ジャズダンスの特徴やほかのダンスとの違いを解説しながら、ジャズダンスのメリットや魅力をご紹介します。
これからジャズダンスをはじめてみたいという方は、ぜひ参考にしてくださいね。

ジャズダンスには、以下のようなバレエの要素があるため、美しい姿勢作りが期待できます。

バレエでもよく使われるステップの「ターン」や「プリエ」なども、ジャズダンスの振り付けで多く登場します。バレエのような姿勢を保ちながら踊れば、動きが洗練されるだけでなく、日ごろから美しい姿勢を身につけられるでしょう。

ジャズダンスは全身で行う有酸素運動のため、脂肪を燃焼しダイエット効果が期待できます。一部の筋肉に負荷をかけるのではなく、体幹を意識してインナーマッスルを使うことで、しなやかでバランスのよいボディラインを目指せます。
リズムにのって楽しく踊りながら、運動不足の解消やダイエットに繋げられるでしょう。

ヒップホップダンスはジャズダンスと同じくらい人気があり、初心者からプロまで幅広い方に楽しまれています。
ジャズダンスとヒップホップダンスの特徴を、以下の表にまとめました。

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ジャズダンスはバレエの動きをベースとしているため「バレエとどんな違いがあるの？」と疑問に思う方もいらっしゃるでしょう。
ジャズダンスとバレエの特徴を、以下の表にまとめました。

ヒップホップジャズは、ヒップホップダンスとジャズダンスそれぞれの要素を融合させたダンスです。なめらかな動きであるジャズダンスに、リズム感のあるヒップホップダンスを組み合わせることで、緩急をつけたキレのあるダンスになります。
近年、日本でも流行している「K-POP」アーティストが楽曲に取り入れているのも、ヒップホップジャズのダンスです。

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スロージャズは、クラシックバレエのテクニックに近い動きをするダンスです。リズムにのるというよりは、バラードのようにゆったりした曲調に合わせて、全身を大きくのびやかに動かします。
伝えたいメッセージを表現する振り付けで、舞台映えするダンスです。

ヒールジャズとは、名前の通りダンス用ヒールを履いて踊るダンスです。女性ならではのヒールを活かしたダンスで、女性らしさやセクシーさを表現します。
ヒールを履いて踊るのは、スニーカーやジャズシューズよりも難しく、慣れが必要です。しかし、練習を重ねることで、ヒールでの歩き方や立ち方が上達し、自然と姿勢も良くなっていきます。結果として、ダンスを通じて、女性らしい体のラインや所作を身につけられるでしょう。
「バレエの経験もないダンス初心者でも、ジャズダンスを上手に踊れるようになるの？」と心配に思う方もいらっしゃるでしょう。20代30代女性限定ダンススクールの「東京ダンスヴィレッジ」では、ジャズダンスをはじめとした全9種類のダンスレッスンをご用意しています。
初心者向けの「超入門クラス」は、生徒全員がダンス経験6ヶ月未満で基礎からしっかりと習えるのが特徴です。女性限定スクールのため、年代の近い女性同士で未経験から楽しくチャレンジできます。今なら無料体験レッスンを開催しているので、ぜひお気軽にご参加ください。

「プリエ」は、背筋を伸ばしながらつま先と膝を外側に向け、膝を曲げて腰を落としていくバレエの基本姿勢です。
ジャズダンスでは、体の軸を安定させて次のステップへの準備動作としてもよく使われます。
腰を落としていくときに、おしりが突き出た姿勢にならないように意識しましょう。

「パッセ」は、片方の膝を曲げながら、軸足となっている方の膝につま先を持っていく動作です。ジャズダンスではポーズをしたり、次の振り付けへのつなぎとしても使われたりします。
片足立ちになるため、体幹に力を入れながらバランスを崩さないのがポイントです。

「パドブレ」は、つま先立ちした足を、左右と後ろ方向に動かす動作です。
ヒップホップダンスにも同じ名前のステップがありますが、バレエではより細かく動かし、ジャズダンスでは股関節から大きく動かして重心を移動させるという違いがあります。

「バットマン」は、膝とつま先をしっかりと伸ばして綺麗な足のラインを作り、股関節から大きく上に足を上げる動作です。
バレエでは、足を上げる方向を前後左右問わず高く上げるのに対し、ジャズダンスでは左右に上げる振り付けが多く見られます。テーマパークダンスでもよく使われる動きです。